Trening EMS to trening przy użyciu elektrostymulacji mięśni. W trakcie wykonywania ćwiczeń do mięśni wysyłany jest impuls elektryczny o niskiej częstotliwości. Wywołuje on w mięśniach skurcz i zintensyfikowaną pracę. Dzięki temu trening jest bardzo krótki i daje szybkie efekty. 

​

A jakie jeszcze zalety posiada trening EMS?